آلودگی هوا و سبک زندگی

آلاینده های مهم بهداشت عمومی شامل ذرات معلق، مونوکسید کربن، ازن، دی اکسید نیتروژن و دی اکسید گوگرد می باشد. آلودگی هوای بیرون و داخل خانه باعث ایجاد بیماری های تنفسی و سایر بیماری ها می شود و منبع مهمی برای مرگ و میر انسان می باشد.

داده های سازمان های جهانی نشان می دهد؛ آلودگی هوا سالانه جان هفت میلیون نفر را در سراسر جهان می گیرد. با استناد بر اطلاعات همین سازمان ها می توان ادعا نمود بیش از 90% افراد جهان هوای سالم تنفس نمی کنند.

از دود معلق در شهرها گرفته تا دود در داخل خانه، آلودگی هوا یک تهدید بزرگ برای سلامتی و آب و هوا است. اثرات ترکیبی آلودگی هوای محیط (خارج از منزل) و آلودگی هوا هر ساله باعث میلیون ها مرگ زودرس می شود که عمدتاً در نتیجه افزایش مرگ و میر ناشی از سکته مغزی، بیماری قلبی، بیماری مزمن انسدادی ریه، سرطان ریه و عفونت های حاد تنفسی است.

دیابت، چاقی، اختلالات تولید مثل، عصبی و سیستم ایمنی از دیگر عوارض آلودگی هوا می باشد.

در سال 2013، آژانس بین المللی تحقیقات سرطان سازمان بهداشت جهانی (WHO) آلودگی هوا را به عنوان یک عامل سرطان زا برای انسان عنوان نمود.

آلودگی هوا در واقع ترکیبی از مواد خطرناک هم از منابع طبیعی و هم مصنوعی است.

تردد وسایل نقلیه، نفت و گاز طبیعی برای گرم کردن خانه‌ها، محصولات جانبی تولید و تولید برق، به‌ویژه نیروگاه‌هایی که با سوخت زغال‌سنگ کار می کنند, دود ناشی از تولید مواد شیمیایی و آتش سوزی جنگل ها از منابع اصلی آلودگی هوای جهان هستند.

آلودگی هوا برای تمامی انسان ها مضرر می باشد اما برای کودکان، افراد مسن، زنان باردار و همچنین افرادی که دارای بیماری ها تنفسی می باشند بشکل ویژه ای مشکل ساز خواهد بود.

اما برای پیشگیری از این آسیب ها چکار باید کرد؟

به طور حتم زندگی کردن در شرایط آلودگی ها (بخصوص در شهرهای بزرگ و صنعتی) سبک متفاوتی را می طلبد. در این مطلب سعی خواهیم کرد با بخشی از روش های سبک زندگی در شرایط آلودگی هوا آشنا شویم:

1-تا حد امکان از رفت وآمدهای غیر ضروری خودداری کنیم. این مورد یکی از اصلی ترین روش ها برای پیشگیری از آسیب های آلودگی هوا می باشد. رفتن به پارک، مراکز خرید بزرگ، سینما، مراکز تفریح و... را می بایست به زمان مناسب خود موکول نمود.

2-گیاه دوست باشیم! تاجایی که محیط زندگی به ما اجازه می دهد از حضور گیاهان در منزل استفاده ببریم. گلها، گیاهان آپارتمانی و... در بالکن منزل و حتی برخی اتاق ها هم را افزایش روحیه مناسب است و هم تصفیه ی هوا

3-تغذیه مناسب: استفاده از برخی مواد غذایی ماند شیر باعث سالم سازی ریه انسان می شود.

4-تا حد امکان از خودروی شخصی استفاده نکنیم.

5-استفاده از دستگاه های تصفیه هوا: البته در این مورد بخصوص باید دست به خرج شوید!

6-خودرو خود را معاینه نمایید. رعایت معاینه فنی و دیگر نکات لازم در خصوص آلایندگی خودرو از موارد لازم در شهر های بزرگ است.

7-در صورت لزوم از مسیرها و زمان های خلوت برای تردد در شهر استفاده کنیم.

8-از ماسک استفاده کنیم. البته الان دیگه همه از ماسک استفاده می کنند!

9-تا حد امکان کودکان را از منزل خارج نکنید