آیا از زندگی خود راضی هستید؟

میزان رضایتمندی از زندگی یکی از مهمترین مسائل قابل بحث در زمینه بهبود سطح زندگی افراد می باشد. رضایت از زندگی به معنی احساس شخص در مورد عملکرد و شرایط موجود زندگی اش می باشد. در واقع هر اندازه شخص از عملکرد و وضعیت خود رضایت بیشتری داشته باشد شادتروموفق تر خواهد بود. اما ...

آیا ما از زندگی خود راضی هستیم؟

رضایت کامل از زندگی مستلزم داشتن شرایط مناسب و ایده آل در زندگی و عملکرد بهینه شخص می باشد. عملکرد عالی، امکانات کافی و... همه از عوامل تاثیر گذار در رضایتمندی از زندگی می باشد.

البته در زندگی بسیاری از ما آدم ها، شرایط ایده آل همیشه در دسترس نخواهد بود. بنابراین می بایست سعی کنیم برای داشتن زندگی بهتر، در شرایط غیر ایده آل نیز رضایت از زندگی خود را حفظ کنیم. اما چگونه؟

برخی روش ها می تواند به بهبود رضایتمندی از زندگی مان کمک می نماید. در کتاب هنر رضایت از زندگی (نویسنده: عباس پسندیده) به این روش ها اشاره شده است. در زیر بخشی از این روش ها را مرور می کنیم:

وقتی انسان، زندگی‌های پایین‌تر را ببیند، از یک سو به آنچه دارد آگاهی می‌یابد و به سپاس و ستایش خدا می‌پردازد و از سوی دیگر، متوجّه می‌شود زندگی او آن قدر هم سخت و غیر قابل تحمّل نیست. بدین ترتیب، ناراحتی او کاهش می‌یابد، تنیدگی و فشار روانی او به حداقل می‌رسد و توان تحمّل و بردباری او افزایش می‌یابد.

پیامبر خدا (ص) درباره این حقیقت می‌فرماید: "کسی که... در دنیای خود به پایین‌تر از خود نگاه کند و خدا را به خاطر برتری‌هایی که به او داده، ستایش کند، خداوند، او را سپاسگزار و بردبار می‌نماید."

توان تحمّل نداشتن، همیشه به دلیل بزرگی سختی نیست؛ بلکه به دلیل بزرگ شماری آن است. مقایسه صعودی، در اندازه سختی زندگی، اغراق کرده، آن را بیش از اندازه واقعی‌اش نشان می‌دهد؛ اما مقایسه نزولی، آن را تعدیل کرده، به اندازه خودش و یا حتّی کوچک‌تر از آنچه هست، کاهش می‌دهد. این کار، موازنه را به نفع صبر و بردباری تغییر می‌دهد و بدین وسیله، امکان تحمّل را افزایش می‌دهد.

اما بجز آنچه از کتاب هنر رضایت از زندگی ذکر شد، موارد دیگری نیز می تواند به حس رضایتمندی از زندگی کمک کند:

-اگر از وضعیت کنونی راضی نیستید؛ پس سعی کنید در زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید. حتی ایجاد تغییرات به ظاهر کوچک می تواند روال زندگی شما را دگرگون کند.برای ایجاد چنین تغییراتی مطمئنا به قدری انگیزه نیاز دارید، اما نه انگیزه‌ی خیلی خیلی زیاد. فقط باید دست به کار شوید. همین که شروع کنید و یک حرکتی از خودتان نشان دهید کافی است تا نیرو بگیرید. 

-افکار خود را تغییر دهید. مشخصا سعی کنید افکار منفی را از ذهن خود دور کنید. افکار منفی مانع از ایجاد رضایت در فرد می شود. درواقع شما نمی توانید افکار منفی را رها کنید و در عین حال از زندگی خود راضی باشد!

-برای دوری از وضعیت موجود باید تحرک داشته باشد. ورزش می تواند در این زمینه معجزه نماید. لطفا از ورزش کردن غافل نشوید.

-همیشه نیمه ی پر لیوان را ببینید. اگر عادت کنیم مثبت اندیش باشیم و همیشه دنبال دیدن مشکلات نباشیم آن وقت می توانیم از زندگی خود لذت ببریم.

-قدردان باشیم قدر لحاظ زندگی را بدانیم، قدر عزیزان و خانواده خود را بدانیم. با هم بودن و در کنار هم زندگی کردن باعث می شود از زندگی خود لذت بیشتری را ببریم.

-علاقه مندی هایتان را در زندگی دنبال کنید. گاهی برای دلتان زندگی کنید و آنچه را دوست می دارید انجام دهید.زندگی کردن بخاطر کسب رضایت دیگران رضایتمندی از زندگی تان را به شدت کاهش می دهد.

-با افراد با انگیزه رفاقت کنید. برای کار نیز افراد با انگیزه را انتخاب کنید تا همکار شما عامل پیشرفت شما باشد نه یاس و ناامیدی تان

-در کاره ها با دیگران مشورت کنید. البته هرکسی مناسب مشورت با شما نخواهد بود. اگر مشورت انتقادی بود سعی کنید از آن برای بهبود وضعیت استفاده کنید و اگر تشویقی بود از این تشویق ها نهایت لذت را ببرید.

-به خوبی استراحت کنید. برای رسیدن به موفقیت، تلاش و جدیت در کارها لازم است. اما گاهی به خودتان استراحت بدهید تا بتوانید با نیروی مضاعف ادامه ی مسیر را طی کنید.

-به دیگران کمک کنید. کمک کردن به دیگران در شما احساس رضایت ویژه ای را ایجاد می کند که با هیچ حس دیگری قابل مقایسه نیست. بخصوص اگر این کمک ها داوطلبانه باشد.

در مجموع مطمئن باشید با استفاده از تمام ویا بخشی از این روش ها می توانید درصد رضایتمندی از زندگی خود را به نحو چشمگیری افزایش دهید.